Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
Wystarczy pół godziny dziennie
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta to książka o tym jak świadomie wyćwiczyć umysł i ciało. Anders Hansen i Carl Johan Sundberg przekonują, że aktywność fizyczna to najbardziej zaawansowane lekarstwo na świecie. Autorzy pokazują w jaki sposób ćwiczenia oddziałują na nasz mózg i geny. W jaki sposób sprawiają, że czujemy się lepiej, a nawet wolniej się starzejemy. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazują, co naprawdę powinniśmy robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż sądzimy.
Nie trzeba być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. W książce znajdziemy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” – formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń. Ta pozycja jest wręcz idealna dla tych, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ZOBACZ>>>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz