Ten ebook Ci w tym pomoże.
Zawarto tu informacje na temat najskuteczniejszej i najbezpieczniejszej diety jaką poznałem. Uważne jej stosowanie nie grozi również efektem jo-jo, czyli powtórnym przybraniem na wadze.
Znajdziesz tu również odpowiedzi na pytania, które zadają osoby odchudzające się. Rozbijamy tu także mity dotyczące odchudzania się.
W sieci można bowiem znaleźć wiele niesprawdzonych i nieprawdziwych informacji na ten temat, które zawierają nie tylko nieskuteczna,
ale również niebezpieczne i groźne dla życia a nawet zdrowia porady.
Mamy nadzieję, że nie zabraknie Ci motywacji i z pomocą tego ebooka schudniesz szybko i na stałe.
Spis treści:
Wstęp
1. Zasady zdrowego odżywiania się
2. Tabela spalania kalorii
3. Wskaźnik BMI
4. Otyłość i przyczyny otyłości
5. Skutki otyłości
6. Efekt jojo
7. Ruch i aktywność fizyczna
8. Wartości kaloryczne (odżywcze) produktów spożywczych – tabela
9. Zasady odżywiania się sportowców
10. Co to jest fitness
11. Sen a nadwaga
12. Odchudzanie się a przyjmowanie płynów
13. Najskuteczniejsza dieta stosowana przez lekarzy
14. Czy seks pomaga schudnąć
15. Jak się odchudzać – szybko czy powoli
16. Podjadanie między posiłkami
17. Ile można schudnąć
18. Czy każdy typ otyłości jest tak samo szkodliwy dla zdrowia
19. Jedzenie wieczorem
20. Światowy Dzień Walki z Otyłością
21. Czy czekolada tuczy
22. Jedzenie owoców – pomaga schudnąć czy jest przyczyną tycia
23. Tłuszcze
24. Produkty spalające tłuszcz
25. Błonnik
26. Jak często jeść – ile posiłków dziennie
27. Głodówka
28. Czy otyłość jest dziedziczna
29. Śniadanie – jeść czy nie jeść
30. Ziemniaki – tuczą czy nie
31. Czy pieczywo tuczy
32. Czy makaron jest tuczący
33. Warzywa
34. Ćwiczenia i sport w czasie odchudzania się
35. Środki przeczyszczające a odchudzanie
36. Mięso w diecie
37. Dlaczego mężczyźni szybciej chudną
38. Czy produkty light tuczą
39. Tłuszcze a odchudzanie się
40. Alkohol
41. Motywacja do odchudzania
42. Słodycze
43. Lody
44. Sposoby na przejedzenie i niestrawność
45. Kalorie
46. Nie mogę schudnąć!
47. Soki a dieta
48. Zielona herbata a odchudzanie
49. Czerwona herbata a odchudzanie
50. Herbaty odchudzające
51. Jak schudnąć po ciąży
52. Eksperyment potwierdzający porady zawarte w ebooku
Zakończenie
ZOBACZ CAŁOŚĆ>>>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz