Co często robimy, gdy mają miejsce różnego rodzaju sytuacje stresowe?
Część osób pod wpływem nadmiaru stresu bierze wolne i jedzie na urlop. Gdy masz
problemy w pracy, możesz mieć problemy z relaksem.
Co chwilę będziesz sprawdzać, co dzieje się w firmie — chociażby
przez internet. Pojawią się zaległości, nowe napięcia, stresy, nerwy, brak
kontroli. Uważam, że wzięcie wolnego czasu i odpoczynek od nagromadzonych zajęć
może przynieść dużo dobrego Twoim nerwom, jednak musisz w tym czasie odciąć się
od pracy. Jeśli musisz trzymać rękę na pulsie, włączaj telefon
lub laptop na godzinę dziennie i koniec. Ludzie często pod wpływem
nadmiaru zajęć wpadają w pracoholizm, starają się zrobić więcej, niż tak
naprawdę mogą udźwignąć. Pracujesz, nie możesz się zatrzymać i się stresujesz.
To naprawdę niezbyt dobra reakcja, a na pewno niesprzyjająca zdrowiu. Możesz
doprowadzić do degradacji organizmu, wykończenia się, skrajnego wyczerpania,
spadku odporności i wielu chorób.
Nigdy nie możesz zrobić wszystkiego, jednak zawsze możesz zrobić
najważniejsze rzeczy — na nich się więc skup. Ludzie pod wpływem stresu
popadają w najdziwniejsze stany lub przesadnie narzekają. Nie jest to dobre
rozwiązanie dla adepta sztuki radzenia sobie ze stresem. Narzekanie może „upuścić”
z Ciebie odrobinę nerwów, ale możesz także zdenerwować tym wszystkich wokół. Z
drugiej strony jest to rozdmuchiwanie problemu, który wystąpił, przeżywanie go na nowo, skupianie się na negatywach. Takie
działanie nie przynosi długotrwałego rozwiązania i określonych efektów. Warto
zwrócić uwagę na konkretne sposoby postępowania w sytuacjach stresowych. Część
ludzi będących po wpływem stresu może po prostu „wybuchnąć”.
Istnieje ograniczony poziom stresu, jaki może zaakceptować organizm.
Gdy cały czas będziesz przeładowywać się stresorami, w końcu możesz doprowadzić
do sytuacji, w której „pękniesz jak balon”.
Co należałoby zatem robić w sytuacjach stresowych?
Jedną z głównych zasad będzie to, że gdy stres zaczyna pojawiać się w
ciele, należy jak najszybciej znaleźć dla niego ujście — od razu, szybko i
skutecznie. Nie możesz go zatrzymywać w sobie. Nie jest on Ci potrzebny, więc
pozbądź się go jak najszybciej. Chyba nie chcesz być wciąż napięty jak balon,
by w końcu wybuchnąć? Nie chcesz być także nielubianą przez nikogo marudą,
która większość czasu pożytkuje na użalanie się nad sobą i obecną, niekorzystną
sytuację.
W takim wypadku nikt nie będzie Cię lubił, stracisz znajomych, a
nerwy i tak w Tobie pozostaną. Pamiętaj, że to nie działa. Inną metodą, która
nie działa, jest unikanie sytuacji stresowych. Unikanie stresu może przybierać
różne formy, chociażby takie, jak: przejadanie się, spożywanie nadmiernych
ilości alkoholu czy też sięganie po medykamenty. Ucieczka i zapominanie nie
rozwiążą stresującej sytuacji. Na szczęście są inne skuteczne metody.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz