Autor: Bartek Malak
Współcześnie bardzo wielu z nas wiele godzin każdego dnia spędza przy komputerze. To oczywiście jest wymóg pracy, jaką wykonuje, ale z drugiej strony należy podkreślić, że wiąże się to także z pewnymi negatywnymi skutkami.
Długotrwała praca przy komputerze to z jednej strony jest spore obciążenie dla naszych oczu, aczkolwiek tak naprawdę wpływa ona także negatywnie na inne aspekty naszego zdrowia. Dlatego też bardzo ważne jest to, abyśmy pracując przy komputerze postarali się jak najlepiej zadbać także o nasze zdrowie, a można to jak najbardziej zrobić i tym samym zredukować niebezpieczeństwo wystąpienia różnych dolegliwości. Z jakimi dolegliwościami możemy się, zatem zetknąć, gdy wiele godzin spędzamy każdego dnia przed ekranem komputera? Oprócz problemów ze wzrokiem możemy wskazać na takie dolegliwości jak zaburzenia krążenia krwi, zapalenie mięśni, zapalenie ścięgien, nerwów, wady postawy, zespół Quervaina czy też zespół cieśni nadgarstka. Ktoś może powiedzieć, że jego to nie dotyczy, że nie odczuwa żadnych dolegliwości, ale prędzej czy później możemy się z takimi czy innymi dolegliwościami zetknąć. Jak jednak ich uniknąć? Czy konieczne jest ograniczenie godzin spędzanych przed komputerem lub zrezygnowanie z pracy? Nie bądźmy aż tak bardzo radykalni, gdyż na pewno nie chodzi w tym miejscu o rezygnację z pracy.
Idealne ćwiczenia
Aby właściwie zadbać o własne zdrowie i ograniczyć możliwość wystąpienia jednej z powyższych dolegliwości, warto jest postawić na różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne. Te mogą nam znacząco pomóc w uzyskaniu dobrego samopoczucia. W naszej pracy warto przede wszystkim robić sobie przerwy, ale to oczywiście nie wszystko. Na pewno ważne jest także to, aby co pewien czas zmieniać pozycję ciała. Dla naszych dłoni i nadgarstków ważne jest to, abyśmy nie uderzali w klawiaturę nazbyt mocno, a poza tym również abyśmy nie trzymali myszki zbyt silnie. Te i jeszcze kilka innych ćwiczeń może nam pozwolić uniknąć różnych uciążliwych dolegliwości i jednocześnie nie powodować, że praca przy komputerze stanie się dla nas horrorem i będzie bardzo uciążliwa.
Polecamy również artykuł o opalaniu na Słońcu http://medycyna.elk.pl/niebezpieczne-skutki-opalania/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz