Właściwie możemy wyróżnić dwa główne rodzaje metod, dzięki którym
pokonujemy stres w życiu.
Pierwszym rodzajem są metody emocjonalne.
W głównej mierze chodzi o dystansowanie się do problemów. To sposoby
takie, jak: odcięcie się od problemu, potraktowanie go z humorem, poszukiwanie wsparcia
emocjonalnego, spojrzenie na problem z innej perspektywy lub nawet ucieczka lub
unikanie.
Do tego rodzaju metod należą także te niekorzystne dla Ciebie.
Ucieczka od problemów na pewno nie jest dobrym rozwiązaniem. Niektórzy sięgają
po alkohol lub objadanie się. Takie podejście często prowadzi do groźnych
powikłań, a nawet depresji. Popadając w alkoholizm, nie rozwiązujesz problemu,
on istnieje dalej, a zdrowie jest zniszczone.
Drugim rodzajem metod jest rozwiązywanie samego problemu. W tym
podejściu chodzi o skuteczne zajęcie się problemem, zebranie odpowiednich
informacji na jego temat i szukanie wyjścia z trudnej sytuacji.
Do różnych sytuacji należy dobierać odpowiednie metody rozwiązywania
problemów, sytuacje bowiem bywają odmienne. I tak na przykład podczas wycieczki
do sztolni zatrzymujesz się na chwilę, by pooglądać maszynę górniczą. Po chwili
zdajesz sobie sprawę, że grupa już się oddaliła, a Ty nie znasz drogi
powrotnej.
Jesteś gdzieś głęboko pod ziemią, a samo dojście do tego miejsca z
przewodnikiem zajęło dwie godziny.
Pojawia się zdenerwowanie, coś trzeba robić, i to szybko. Czy w
takiej sytuacji:
1. rozwiążesz problem, szukając wyjścia,
2. potraktujesz go emocjonalnie i będziesz płakać nad swoim losem,
3. uciekniesz od problemu i sięgniesz po butelkę wódki, którą masz w
plecaku na właśnie takie trudne chwile?
To pytanie jest oczywiście żartem, niemniej zdarzają się różne
sytuacje, w których nie jest pewne, co trzeba zacząć robić, a działanie jest
konieczne.
ZOBACZ RESZTĘ: NO STRESS>>>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz