Dla niektórych kobiet ciąża jest trudnym wyzwaniem. Problemy mogą wynikać z faktu, że nie planowały ciąży. Jeśli nie mają partnera, mogą się obawiać, że nie dadzą sobie rady z samodzielnym wychowaniem dziecka.
Powodem do zmartwienia będzie z pewnością kryzys w związku. Nie bez znaczenia są też choroby przewlekłe, np. padaczka lub cukrzyca. Takie komplikacje podwyższają poziom stresu u przyszłej mamy, stwarzając zagrożenie dla ciąży.
Przykład
„Martwiłam się, że w ciąży moja cukrzyca się pogłębi. Bałam się, że mogę zasłabnąć i zrobić dziecku krzywdę. Moja położna od razu odesłała mnie do specjalisty zajmującego się cukrzycą, który przygotował dla mnie specjalną dietę i rozwiał wszystkie wątpliwości”.
Gerry (32 lata), cierpiąca na cukrzycę od 13. roku życia, a obecnie oczekująca pierwszego dziecka
W takich sytuacjach zawsze należy skorzystać z porady specjalisty. Pamiętaj, że utrzymujący się stres i związany z tym niepokój mogą mieć zły wpływ na dziecko – zastanów się zatem, jak mimo trudności pomóc dziecku w rozwoju i bezpiecznym przyjściu na świat. Zapoznaj się z zebranymi poniżej sugestiami. Na pewno warto je zapamiętać.
Kilka wskazówek, jak radzić sobie z problemami w ciąży
• Miej zawsze pod ręką odpowiednie numery telefonów, abyś mogła w razie potrzeby natychmiast wezwać pomoc.
• Zorganizuj własną grupę wsparcia, składającą się z przyjaciół, rodziny, innych matek.
• Przemyśl swoją sytuację rodzinną i fi nansową. Czy możesz coś zmienić na lepsze?
• Porozmawiaj z przyszłymi mamami, które mogą znajdować się w podobnej sytuacji.
• Przygotuj mieszkanie na przyjęcie noworodka.
• Zaplanuj zakupy dla ciebie i dziecka. Zastanów się, co będzie wam najbardziej potrzebne, gdy urodzisz.
• Dowiedz się, jakie ci przysługują świadczenia socjalne, mieszkaniowe lub opiekuńcze.
• Ustal, jakie prawa i obowiązki ma ojciec dziecka w sytuacji, gdy nie mieszkacie razem.
• Dowiedz się, jakie są prawa i rola dziadków.
• Z wyprzedzeniem zadbaj o to, by znaleźć czas także dla siebie.
Podsumowanie
1. To zupełnie naturalne, że na wieść o ciąży odczuwasz sprzeczne emocje.
2. Jeśli to możliwe, wygospodaruj czas na oswojenie się z odmiennym stanem.
3. Naucz się prosić o pomoc!
4. Spędzaj więcej czasu z partnerem, aby umocnić wasz związek.
5. Prowadź dzienniczek ciąży, w którym będziesz notować swoje przemyślenia i emocje, a także opisywać zmiany fizyczne zachodzące w twoim ciele.
6. Skontaktuj się z lekarzem lub położną już we wczesnym okresie ciąży, dla zapewnienia tobie i dziecku jak najlepszej opieki.
7. Zapisuj wszelkie pytania i wątpliwości. Miej przy sobie taką listę podczas wizyt u lekarza lub rozmów z położną.
8. Jeśli używane przez lekarza lub położną medyczne zwroty są dla ciebie niezrozumiałe, nie bój się prosić o wyjaśnienia.
9. Wypróbuj techniki relaksacyjne i sposoby, które pozwalają łagodzić stres. Może to dobrze wpłynąć na zdrowie twoje i dziecka.
10. Jeśli masz jakieś szczególne trudności w czasie ciąży (np. problemy domowe, w pracy lub dolegliwości zdrowotne), powinnaś szukać różnych źródeł pomocy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz