Autor: Monika Dywijska
Wiosna to wyjątkowa pora roku nie tylko dlatego, że rośnie temperatura, a słońce nie chowa się za horyzontem już przed siedemnastą. To jednak również pora roku wysoko ceniona dlatego, że może być wykorzystana do wzmocnienia naszego organizmu zmęczonego zimową apatią i przymusowym lenistwem.
Oczywiście, tylko od nas zależy to, jak wykorzystamy nadchodzący czas, okazuje się jednak, że dbanie o siebie wiosną nie powinno być wcale trudnym zadaniem.
Po pierwsze – ćwicz
Aktywność fizyczna jest zalecana przede wszystkim dlatego, że charakteryzuje się zbawiennym wpływem na kobiecą sylwetkę, okazuje się jednak, że nie jest to wcale jej jedyna zaleta. Regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się również do tego, że nasz organizm utrzymuje się w dobrej kondycji i lepiej radzi sobie z przeziębieniami, których przecież trudno jest uniknąć przy nieustannie zmieniającej się temperaturze. Co ważne, aktywność ta wcale nie musi być zbyt intensywna, tak naprawdę bowiem największe znaczenie powinna mieć jej regularność.
Po drugie – jedz zdrowo
Każdy dobrze wie, że żywność wysoko przetworzona nie jest tym, co wzmacnia ludzki organizm. Nie można nie zgodzić się z tym, że jest bardzo smaczna, trudno jednak utrzymywać, że jest również wartościowa. Na szczęście, wiosną znajdujemy dla niej alternatywę, w sprzedaży w imponującej liczbie pojawiają się bowiem zarówno owoce, jak i warzywa. Ich regularne jedzenie jest w stanie poprawić wygląd naszej sylwetki i pomóc nam w pozbyciu się kilku kilogramów będących pamiątką po zimie. Mówimy jednak również o produktach bogatych w witaminy oraz mikro- i makroelementy, a więc cennych tak z punktu widzenia naszego zdrowia, jak i urody.
Po trzecie – ubieraj się z głową
Skoro wiosna jest tak przyjazną porą roku, dlaczego tak często chorujemy w czasie jej trwania? Okazuje się, że najczęściej sami jesteśmy sobie winni, często nie radzimy sobie bowiem z charakterystyczną dla tej pory roku zmienną pogodą. Pamiętajmy zatem, że do lata pozostało jeszcze kilka miesięcy, kompletując garderobę trzeba więc unikać zarówno przeziębienia, jak i przegrzania.
Wiosna jest okresem przejściowym, dlatego o przeziębienie nietrudno. Warto więc stosować się do wyżej wymienionych zaleceń. Niezwykle istotne jest też zwrócenie uwagi na dietę - chcemy się odchudzić na lato, róbmy to jednak z głową - nie ma diet cud. Dieta to zmiana nawyków żywieniowych na całe życie, która pozwoli na utrzymanie wymarzonej sylwetki.
Więcej o tym, jak dbać o zdrowie, znajdziesz na: http://www.am24.pl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz