Koktajle podnoszące poziom
energii
To, co jemy i w jakich
ilościach, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i poziom energii. Pokarmy o
dużej zawartości tłuszczu i kalorii mogą powodować uczucie zmęczenia i sprawić,
że jedyne, na co będziesz mieć ochotę, to drzemka na kanapie.
Dlaczego tak się dzieje?
Tłuste i ciężkostrawne pokarmy kradną mnóstwo energii, ponieważ organizm
potrzebuje jej na ich strawienie.
Aby cieszyć się dobrym
samopoczuciem i zachować odpowiedni poziom energii przez cały dzień, warto
wybierać najlepszej jakości paliwo.
Warzywa, szczególnie
zielone, i świeże owoce są niezwykle bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witamin
i minerałów. Owoce zawierają naturalnie występujące cukry, które znakomicie
pobudzą Twój organizm. A w dodatku są lekkostrawne i w połączeniu z naturalnym
błonnikiem zapewniają długotrwały zastrzyk energii.
Koktajle dla osób uprawiających
sport
Koktajl to doskonały napój
dla osób aktywnych fizycznie. Dodaje energii i regeneruje.
Dostarcza niezbędnej dawki
białka i uzupełnia poziom elektrolitów.
Podczas ćwiczeń Twoje ciało
się poci, tracąc elektrolity, co może być powodem zmęczenia i niewłaściwej
pracy mięśni. Co zatem dodawać do koktajli, by łatwo i ze smakiem uzupełnić
poziom elektrolitów? Bogate w elektrolity składniki to woda kokosowa, seler naciowy,
jarmuż, szpinak, sałata rzymska, buraki, ogórek, pomarańcza, banan, awokado, truskawki,
kiwi, brokuł, natka pietruszki, migdały i kakao.
CAŁOŚĆ: Cudowna mocroślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! Magdalena Olszewska, TomaszOlszewski
